女性产后修复,这3个阶段要掌握住

很多女性生完孩子之后,身体都会留下一些后遗症,这些后遗症会对女性一生的健康产生影响,主要是没有做好产后修复引起的。想要避免这种现象发生,女性朋友们就要正确的做好产后修复工作,下面我们就来简单介绍以下产后修复的三个重要阶段。
 
1、产后42天-6个月
这个阶段是女性产后康复的黄金时期,此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,需要特别注意休息、饮食和运动,帮助身体恢复孕前的状态。
 
宝妈们分娩后42天应常规做一次盆底功能检查,如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
 
2、产后6个月至一年半以内
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,身体状态已经基本稳定,处于恢复肌体损伤的最佳时机。这个阶段更应关注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢复情况。
 
3、产后一年半至三年内
在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。形成规律运动、健康饮食的生活方式,什么时候开始都不算晚。