产后做好这几件事,助力身体快速恢复

对于一个女性来说,产后身体恢复的如何,和下半辈子的幸福是息息相关的,如果恢复不好,就会一直受到病痛的折磨。那么,怎么才能够让新妈妈的身体快速恢复呢?其实只要做好以下几件事就够了。

1、早下床运动

产后早下床,可以促进肠胃蠕动预防肠粘连(特别是对剖腹产产妇,尤为重要),可以促进宫内积血排出,减少感染的发生。

2、坚持母乳喂养

母乳喂养对促进宝妈身体恢复帮助大,宝宝吮吸母乳时有助于刺激宫缩,可以促进子宫的恢复。在母乳喂养的过程中,宝妈的身体会消耗大量热量,有助于宝妈身材恢复。此外,母乳是宝宝最珍贵的礼物,对宝宝的好处也很多。

3、刀口和子宫恢复情况要关注

生完宝宝后,刀口和子宫恢复的如何对宝妈的身体健康尤为重要。宝妈们要让刀口处时刻保持干净清洁,避免挤压碰撞到刀口,避免过度劳累导致刀口处不当用力,以免给伤口造成二次伤害。

产后刀口和子宫的恢复,直接影响到身体健康的恢复情况,为了健康着想,宝妈们一定要多注意。另外,产后42天回医院复查要按时去,以便及时了解身体恢复情况,发现问题也能及时治疗。

4、饮食上还要多细心

想产后身体恢复的好,新妈妈们饮食也很重要。月子里要多吃补气血的食物,气血是人之根本,气血旺盛身体素质好,好的身体是一切的资本。

新妈妈们在产后不要吃生冷寒凉的食物,不然以后容易经常犯胃疼的毛病。此外,月子里的饮食不要太油腻,以免月子里被饮食“催胖”后,身材的恢复也遇到困难。

5、避免劳累

产后新妈妈的身体比较虚弱,需要一定的时间来恢复。在产后短时间内,新妈妈们不要劳累,以免阻碍身体恢复。不劳累不仅仅是不做体力活,在产后抱娃上也不能总是硬撑着,不少宝妈因此落下过腱鞘炎的毛病。

6、避免着凉

产后新妈妈们身体上的毛孔处于打开状态,很容易着凉,而着凉的部位随着年龄的增长,会逐渐出现各种疼痛不适症状,也就是说产后着凉很容易伤到身体。