妊娠纹长出来后还能去掉吗?

妊娠纹一旦形成,就很难消失不见,但是如果注重饮食调节、适当运动和注重自身保养,就算不能彻底消除,也能得到很大的改善。下面我们来介绍两个祛除妊娠纹效果比较好的运动方法,有需要的女性可以试着做一下。
 
1、跑步去妊娠纹。
坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。
 
有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除,也可以保持曼妙的身材,使腹部、臀部的肌肉收紧,可以改善皮肤松弛的状况,从而改善妊娠纹。
 
如果没有办法早起晨跑,也可以选用家用的跑步机或者到健身房的跑步机上跑步,一样可以达到收紧肌肉的作用。
 
2、臀部紧实收缩法。
生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况,但是也有一些朋友,孕期体重增长过多,导致臀部的脂肪也很多,也会有妊娠纹的情况。
 
臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做,在做臀部紧实收缩运动时,首先要仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。
 
此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后臀部将明显紧致,肥胖纹、妊娠纹就会有所减轻。