有妊娠纹的马甲线图片(真的让宝妈们羡慕)

对于女性朋友们来说,怀孕期间体内的内分泌会出现一定的变化,在孕晚期会分泌大量的糖皮质激素。糖皮质激素这种激素会影响肌肤的弹性,而肌肤缺乏弹性,一旦被越来越大的胎儿撑开,就会产生妊娠纹

有位妈妈在孕期就锻炼出了马甲线,原本就热爱健身的她,从来没有放弃过运动,以致于,在怀孕八个月的时候还能有傲人的马甲线,而且整个孕期一条妊娠纹也没有哦,并且生完宝宝后,身材也很快就恢复啦,这样的超级辣妈应该是会让大家都羡慕的吧!


有妊娠纹的马甲线图片(真的让宝妈们羡慕)

妊娠纹一旦长出之后,是很难消除的,所以预防工作就变得非常重要。准妈妈们可以在备孕期间乃至更早的时候,适当的锻炼腰腹部。这样可以让腰部的肌肉力量和皮肤弹性更好,从而降低长妊娠纹的几率。那么,在做腰腹部锻炼的时候,需要注意哪些事情呢?


有妊娠纹的马甲线图片

1、避免剧烈运动

对于准妈妈们来说,剧烈运动是不能做的,不然的话,不仅会增大耗氧量而诱发心血管意外,还有可能给胎儿造成不良影响。

2、不要过度做有氧运动

孕期不宜过度有氧运动。因为母体全身骨骼肌的高氧耗和高代谢,会造成胎盘灌注血流量减少,引起胎儿低血糖进而导致胎儿宫内生长受限;有时交感神经过度兴奋将会刺激机体分泌去甲肾上腺素,诱发子宫收缩而引起流产或早产。 

3、避免做仰卧运动

准妈妈怀孕中晚期的时候,仰卧位时增大的子宫可压迫下腔静脉而阻碍回心血量,导致心输出量减少、血压下降,造成仰卧位低血压综合征。因此,在运动的时候,要尽量避免仰卧式的运动。

4、运动时间不要过长

虽然说孕期的妈妈们进行运动对于我们的胎儿和自身都有非常大的好处,但是在活动的时候,我们的活动形式也是有所选择的,散步是最佳的一种运动形式,虽然说人们建议在一万步左右,但是朋友们也应该根据自身的情况而定,量力而行。