吃胶原蛋白可以改善妊娠纹么

生完宝宝之后,很多宝妈会发现自己身上多了很多不规则的纹路,也就是我们常说的妊娠纹。如果想要把它赶走的话,宝妈们可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,这样对肌肤的弹性、光滑度恢复有很大的帮助,而且还能让胸部再次发育,可以说一举多得。

那么,富含胶原蛋白的食物有哪些呢?几天我们就来分享一下,产后长了妊娠纹的宝妈们快来看看吧!

1、银耳

银耳性温,而且里面还含有丰富的胶原蛋白,是一种非常适合产后宝妈食用的食物。长期食用银耳可以润肤,缓解皮肤上的妊娠纹,而且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过要注意食用时不要放太多糖。

2、猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环,从而达到淡化妊娠纹的目的。当然猪蹄的热量也不低,宝妈们在食用的时候,最好先沥去油脂。

3、花胶

花胶的主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。不过,需要注意的是,花胶一次性是不能吃太多的。 

4、豆类

豆类的胶原蛋白也是非常丰富的,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合产后女性的食物之一。

5、鱼类

鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。产后宝妈们平时可以多吃一些鱼类食物,帮助自己补充胶原蛋白。