生完孩子肚子松弛怎么快速紧致

宝妈抱怨:“生完宝宝后,身材严重走样,怎么减都减不下来,连老公都不喜欢碰我了。”

生孩子对女性身体的破坏是不可逆的,会影响终生。因此,生完孩子后,宝妈需要额外的照顾,才能最大限度地修复受损的器官、保持健康的身体。

1、“坐月子”能帮助身体恢复吗?

中国女性的很多疾病是由产后恢复不佳导致的。

很多妈妈产后在家“坐月子”,虽能让身体得到短暂的休憩,但并不能让器官和身形得到完全恢复。自然恢复的效果是有限的,结合产后修复项目,才能帮助宝妈更好地恢复身体。

一般来说,产后恢复分为3个重要阶段:

黄金期:产后42天-6个月内,恢复气血,清除残留毒素。

理想期:产后6个月-15个月,恢复肌体损伤。

有效期:产后一年半至三年内,综合调理,平衡身体机能,平稳过渡到正常生活。

宝妈们要把握好产后恢复的时期,这段时间若没有好好调理,可能会落下一辈子的病根。

那么,怎样判断自己身体恢复得如何呢?可以从下面这三个部位来看。 

2、天天练瑜伽,还甩不掉大屁股?

屁股又平又大?

现在,很多宝妈都有恢复身材的意识,生完就开始锻炼了。可是,如果不接受专业的指导,再怎么健身,也很难达到塑形的效果,还可能加剧身体的消耗。比如,不能通过健身改变的“大屁股”。

产妇在怀孕四周后,身体开始分泌孕激素和松弛素,促使骨盆变得松弛,方便分娩。然而,骨盆松弛的情况,很难自然恢复。

骨盆受损可能会导致:

产后风湿:腰臀酸痛,严重时浑身酸痛; 

妇科病:月经不调、痛经、白带异常等;

骨盆歪斜:长短腿、高低肩、O型腿;

胯部变宽:腰臀部脂肪堆积、大屁股、水桶腰。

修复骨盆,可以:

①修复受损产道,解决漏尿、便秘等问题;

②恢复紧致,改善阴道环境,保护盆腔器官;

③提高性生活质量,解决性功能障碍,促进夫妻和谐。

 

受腰臀酸痛、四肢肿胀和痛经困扰的宝妈,不妨试试荫喂爱产后恢复中心推出的盆地修复套餐,包含盆腔熏蒸、腰臀部按摩、热敷疗养、骨盆修复四项修复,帮助宝妈解决骨盆问题、收紧胯骨、瘦腰提臀、防治产后风湿和妇科疾病,给宝妈们最贴心的呵护。

 

3、那里变“松”了,缩阴产品有用吗?

怎样才能迅速恢复“女人味”?

很多妈妈都在烦恼,说自己生完孩子后,私处没有以前紧致了,和老公的性生活越来越不和谐。有的去美容院做卵巢保养,有的尝试各种缩阴产品,殊不知那是美容院挖的大坑,又贵又没效。

生完孩子,“阴道松弛”是正常现象,可以通过产后调理恢复。

盆底肌受损,会导致:

盆腔器官脱垂:膀胱、子宫和直肠脱垂、阴道膨出;

排泄功能障碍:便秘、漏尿、大便失禁;

产后性功能障碍:性欲障碍、性高潮障碍。

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛,顺产会更加明显一些,剖宫产妈妈也同样需要做盆底肌修复。

妈妈们产后如果出现子宫脱垂和尿失禁的问题,必须趁早接受治疗。

 

4、减得掉肥肉,赶不走“大肚腩”?

死活减不掉的“大肚腩”,是腹直肌分离惹的祸!

腹直肌是每个人腹部都有的两块肌肉,具有保护腹腔脏器,维持腹内压,参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。在正常情况下,它们是贴合的。一些妈妈在怀孕期间,腹部肌肉被过度拉伸,导致产后无法自动修复,这种情况称作“腹直肌分离”。

腹直肌分离,可能会导致:

腰背负担增加:腰背酸痛,难以进行哺乳等日常行为;

内部脏器下移:如胃下垂,容易引发恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状;

体态臃肿:小肚子突出,腹部脂肪堆积。