孕期怎么做才能不长妊娠纹

女性怀孕期间,随着胎儿越来越大,皮肤弹性纤维承受拉伸力也越来越大,最终发生断裂,这就形成了所谓的妊娠纹。如果想要避免妊娠纹现象发生,准妈妈们就要做到下面的2戒3多。
 
1、戒贪吃
造成难看的拉伸痕迹的主要原因是当腹部增大时,腹部皮肤的皮下纤维层破裂。所以,如果我们想避免丑陋的妊娠纹,我们可以从控制体重增加开始。怀孕期间,准妈妈需要消耗大量的营养,但要注意合理控制,以避免怀孕肚子的快速生长。
 
2、戒懒惰
经常运动会促进新陈代谢,使肌肤增加弹性,能够增加皮肤对牵拉的抗力。运动还能够控制体重,体重增长过快是容易长妊娠纹的,所以孕妈妈们一定要多注意运动,不要总是在家躺着不动弹。
 
3、多注意补水
对于孕妇来说,皮肤过于干燥也会导致妊娠纹出现的几率增高,为了防止这种现象发生,准妈妈们平时要多注意给皮肤补水。
 
4、多吃胶原蛋白
胶原蛋白可以改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性,从而降低妊娠纹生长的几率,因此,准妈妈们平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。
 
5、多注意减压
有些妊娠纹的生长是由于怀孕过度,整个腹部下垂,上腹部皮肤压力过大而引起的。因此,对于那些怀孕的准妈妈来说,要多注意缓解腹部受到的压力,在缓压的过程中,可以适当的借助托腹带和托腹裤。