孕期预防妊娠纹,维生素应该这么补!

女性妊娠期间因为种种原因皮肤真皮纤维会发生断裂,进而引发妊娠纹。而适当的补充维生素,可以帮助准妈妈很好的保持肌肤润泽,预防妊娠纹出现。那么,在孕期中,准妈妈们要怎么做,才能够正确的补充维生素呢?
 
1、维生素A
孕妈妈从孕中期开始每天维生素A的摄入量为900微克。因为如果孕妈妈体内缺乏维生素A,胎宝宝有致畸的可能,但如果过量摄入维生素A又会引起中毒,并能导致先天畸形。
 
2、维生素B
B族维生素的种类比较多,准妈妈们在补充的时候要分清楚,并适量进行补充。比如:维生素B1的摄入量为每天1.5毫克、B2的摄入量为1.7毫克。
 
3、维生素C
孕妈妈适量补充维生素C(每天130毫克)可以预防胎宝宝先天性畸形,但是如果摄入过量(超过1000毫克)就会影响胚胎发育,长期过量服用还会让胎宝宝在出生后发生坏血症。因此,准妈妈们在补充维生素C的时候,一定要注意把控好剂量。
 
4、维生素D
如果孕妈妈维生素D缺乏,会影响胎宝宝的骨骼发育,还有可能引发低钙血症。但如果过量摄入维生素D也可能引起中毒,导致新生儿出现精神障碍、尿酸中毒和动脉硬化,孕妈们可以将每天摄入维生素D的量控制在10微克。
 
5、维生素E
孕妈妈过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、乏力和腹泻等现象,建议孕妈妈每天维生素E的推荐摄入量为14毫克。