孕期腹部出现3个变化,可能是要长妊娠纹了

妊娠纹长在皮肤上,不仅会让皮肤变得很难看,还很难消除,甚至有可能伴随宝妈一生,因此,很多女性都对妊娠纹感到非常惧怕。那么,妊娠纹长出来之前,准妈妈的腹部会有哪些变化呢?下面我们一起来看下吧!

1、肚子很快变大、体重增长较快

随着胎儿逐渐发育,孕妈的肚子也会慢慢变大,腹部的肌肉就会快速扩张,皮肤纤维也会开始拉伸,如果孕妈的体重增加较快,肚子很快变大,皮肤纤维就会因为承受不了快速拉伸的压力而发生断裂,腹直肌腱也会发生一定程度上的分离,从而导致妊娠纹形成。

2、肚皮发痒

腹部皮肤纤维开始拉伸时,肚皮会有瘙痒的感觉,这就证明此时皮肤已经缺少弹性了,纤维就快拉断了,因此当孕妈有这种感觉时,就要注意了。

3、肚皮上出现小红点

当腹部皮肤纤维拉伸断裂后,并不会直接长出一条一条的妊娠纹,而是先在皮肤上出现一块一块的红色小斑点,此后会逐步扩大为妊娠纹。

长了妊娠纹后,女性朋友们都会想尽各种方法去将它消除,但结果往往不如人意。那么,女性朋友们如果想要拥有光滑的肌肤,应该怎么做,才能有效预防妊娠纹的出现呢?

1、孕前经常锻炼、补充胶原蛋白,还可以适当进行冷水擦浴,从而提高皮肤弹性和耐受度。

2、怀孕后应适当运动,以散步为主,此前有运动习惯的孕妈可以做一些瑜伽、游泳等不太剧烈的运动。

3、在饮食上要注意减少糖分、脂肪的摄入,这会让皮肤老化,可以多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物,使皮肤光滑细嫩,还要多喝水,促进新陈代谢。

4、控制体重增幅,保证每个月的体重增重在2kg以内,整个孕期保持在11kg—14kg。

想要不长妊娠纹,重点还是以预防为主,不过如果长出了妊娠纹,孕妈也不用太担心,只要在产后坚持慢跑、快走等有氧运动,促进身体代谢,把脂肪转化为肌肉,妊娠纹就会逐渐淡化。